オフィス照明の選び方は？器具の種類と照度・色の決め方を解説

オフィスの照明を選ぶとき、どの種類の器具を採用し、執務室や会議室の照度と光色をどう決めればよいか迷うことはないでしょうか。

結論から言うと、失敗しにくい照明計画は「エリアごとに何をする場所かを先に決めて照度と色を確定させ、それを満たす器具・方式・台数を順に選ぶ」ことで決まります。器具の見た目や方式から入ると、机上面の照度不足やレイアウト変更時の位置ズレが残りやすくなります。

用途を整理せずに台数だけ見積もると、必要な明るさが足りないまま工事が進みます。法令の最低基準と規格の推奨値を分けて置けないと、図面や稟議で根拠を示せません。レイアウト変更のたびに机と器具の位置がずれれば、移設工事の費用も積み上がります。

本記事では、オフィス照明器具の種類、エリアごとの照度と光色の決め方、台数と配置の出し方、照度が足りていても目が疲れる原因、調光・調色や人感センサーの使いどころまでを解説します。

照明計画は、光を受けるデスクや什器の寸法・配置と一体で考える必要があります。SITURAEMON（シツラエモン）なら、幅と奥行きを1cm単位で指定できるスマート造作家具で、照明の割り付けピッチに合わせたデスク配置をそのまま形にできます。光と作業面の関係を崩さず、執務室の実寸に収まる什器計画を進めやすくなります。

オフィスの照明器具の種類3つと基本になる器具

オフィスの照明は、エリアごとに何をする場所かを先に決めて選びます。用途が決まれば求められる照度と光色が決まり、それを満たす器具、方式、台数が決まります。

器具名から探し始めると、執務に必要な明るさをつくる器具と見え方をつくる器具が混ざります。執務スペースで基準となる明るさをつくるのは、天井のベースライトです。ここでは「基本になる器具」「見え方をつくるために足す器具」「手元を補う器具」の3つに分けます。

1. ベースライトの形状と取付方法

執務室の主照明となるベースライトは、反射笠の有無による形状と、天井への取付方法で分類します。

逆富士型は断面が逆さの富士山のような形で、光を広く拡散します。トラフ型は反射笠のないスリムな箱型です。取付は、天井面に直接固定する直付型と、天井裏に本体を埋め込む埋込型に分かれます。

直付け逆富士型器具の反射笠の配置例。

どの形状・取付を選べるかは好みではなく、天井裏の懐寸法と既存配線の制約で決まります。

天井面に納まる埋込照明の配置例。

2. 見え方をつくるために足す器具

ダウンライト、ペンダントライト、スポットライト、間接照明、ライン照明は、見え方や空間の印象をつくる補助器具です。執務スペース全体の均一な明るさを担う主照明ではありません。

ダウンライトは廊下やエントランスで天井面をフラットに見せたいときに使い、ペンダントはミーティングテーブルの手元を照らします。スポットは壁面グラフィックや什器を強調し、間接照明やライン照明は天井・壁への反射で奥行きをつくります。

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手元と壁面を照らす異なる器具の配置例。

足す器具だけで執務エリアの照度を賄おうとすると、手元に影やムラが出やすくなります。ベースライトで基準照度を満たしたうえで、演出用の補助器具を足します。

3. 机の上を照らすスタンドライト

天井設備に手を加えにくい賃貸オフィスなどでは、デスクライトやタスクライトで手元照度を補います。

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天井に触れず足すデスクライトの配置例。

手元だけを極端に明るくし、周囲を落としすぎると、視線移動のたびに瞳孔の収縮が繰り返され、眼精疲労の原因になります。実務では、周囲の平均照度（アンビエント）を作業領域の平均照度の3分の1以上に保つ、という目安でバランスを見ます。

オフィスに適した照度の決め方4つのポイント

事務所の照度には、事業者が守るべき法的最低基準があります（事務所衛生基準規則第十条）。法令の最低基準と、日本産業規格（JIS）の推奨値は目的が違います。数値を検討するときは、どちらの根拠かを分けて図面や稟議に書きます。

1. 法令が定める最低基準を下回っていないか

事務所衛生基準規則第十条は、作業区分に応じた作業面の照度を定めています。一般的な事務作業は300ルクス以上、付随的な事務作業は150ルクス以上です（同条）。

この区分は令和4年（2022年）12月1日施行の改正に基づきます。旧基準（精密な作業300ルクス、普通の作業150ルクス、粗な作業70ルクス）を誤って参照しないよう注意します。

2. 推奨照度はどの規格のどの版か

法令の数値は下回ってはならない最低ラインです。快適な執務のための推奨照度はJIS側で整理します。

屋内の照明設計基準はJIS Z 9125:2023 屋内照明基準が規定しています。総則のJIS Z 9110:2024 照明基準総則より、用途別の個別基準であるJIS Z 9125:2023を優先して参照します。一般的な事務室の設計目標としては、500〜750ルクス程度が標準的な目安になります。

3. 照度をどの高さの面で測るか

設計基準に示される照度は、作業面の高さで測った値です。一般事務室では、床からおおむね0.7〜0.8m（デスク天板付近）を作業面とするのが実務上の目安です。測定手順はJIS C 7612:1985 照度測定方法に準拠し、測定高さと測定ポイントを図面上に記録します。

4. エリアごとに採る数値を1つに決められるか

エリアごとの設計目標は、法令の最低基準を満たしたうえで、JISの推奨値を基準に1つに確定させます。

用途を一覧化しておくと、稟議と内装図面の根拠が揃います。

オフィスの照明には何色を選ぶべき？3つのポイント

光源の光色区分は、メーカーの商品名ではなくJIS側の整理に沿って選びます。エリアの用途と内装素材に合わせて、次の3点で決めます。

1. 光源の色の5区分のどこを採るか

光源の色は、電球色・温白色・白色・昼白色・昼光色の5区分で語られるのが一般的です。約3,000K以下は赤みがかった温かみのある光、約7,000K以上は青みがかった爽快な光になります。

オフィスでは、執務エリアに昼白色（約5000K）や温白色（約3500K）、リフレッシュエリアに電球色（約3000K）を採るケースが多いです。カタログの独自呼称ではなく、色温度（K）で仕様を揃えると、メーカー横断の比較がしやすくなります。

2. エリアの用途は集中か休息か

光色は覚醒度や印象に影響します。手元に集中したい執務スペースには昼白色や白色、対話や休息を促したい休憩室・応接室には電球色や温白色を選びます。

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集中席の白色光と休憩席の暖色光の配置例。

1つの大空間に執務とコミュニケーションゾーンが共存する場合は、中間色で妥協せず、ゾーニングごとに器具を分けて光色を切り替える方が効果的です。

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隣接ゾーンの器具と光色の切替の配置例。

3. 内装の色と素材に合っているか

同じ色温度でも、天板や壁面、床材の反射率・質感で空間の印象は変わります。光色を決めるときは、採用する天板や壁材のサンプルを該当する色温度の光の下で確認します。

SITURAEMON（シツラエモン）では、デスク天板を無垢材・突板・メラミン・リノリウム・FENIXなどから選べます。照明の色温度と合わせてマテリアルを比較しながら、価格・納期もWeb上で確認できます。

決めた照度を器具でつくる3つのステップ

エリアごとの目標照度と光色が決まったら、天井器具で実現する設計に進みます。方式の決定、必要台数の逆算、配置の割り付けの順です。

1. 照明方式を決める

方式には、天井から全体を一律に照らす全般照明、天井照度を抑えつつ手元を個別に補うタスク・アンビエント照明、特定の作業域だけ照度を高める局部的全般照明があります。

固定席でレイアウト変更が少ない場合は全般照明が向き、フリーアドレスなどでレイアウト変更が多い場合はタスク・アンビエント照明が柔軟性に優れます。

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控えめな全体照明と席ごとの手元灯の配置例。

器具のグリッド割り付けには、配置するデスクの外寸が必要です。SITURAEMON（シツラエモン）のスマート造作家具なら、設置スペースに合わせて幅・奥行きを1cm単位でオーダーできます。照明ピッチにデスク全長を合わせ、机と器具の位置ズレによる影を抑えやすくなります。

2. 必要な器具の台数を逆算する

必要台数は、目標照度から光束法で逆算します。基本式は `E = (Φ × N × U × M) / A` です。`E` は照度(lx)、`Φ` は器具1台の光束(lm)、`N` は台数、`U` は照明率、`M` は保守率、`A` は床面積(㎡)です。

照明率 `U` は、部屋の間口・奥行・天井高から求まる室指数で変わります。細長い部屋と正方形の部屋では、同じ面積でも必要台数が異なります。室指数を正しく求めてから台数を出します。

3. 器具の間隔と壁からの距離を決める

配置間隔は、採用する器具の最大取付間隔を超えない範囲で一様に分散します。壁面と器具の距離は、器具相互間隔の2分の1（壁ぎわを作業に使う場合は3分の1）を目安にし、壁際の暗がりを防ぎます。器具固有の上限値は、選定メーカーの仕様書で確認します。

照度が足りているのに目が疲れる理由

照度計で測った平均照度が基準を満たしていても、「目が疲れる」「手元が暗く感じる」という不満が出ることがあります。主な原因は、グレア（眩しさ）、照度ムラ、視覚の個人差です。

1. 視界に入る光源と画面への映り込み

着席時に光源が直接目に入る直接グレアや、画面・光沢天板への映り込み（反射グレア）は、強い目の疲労を招きます。画面角度の調整、ルーバー等で発光面を遮光した器具への変更、低反射マット仕上げの天板選定で軽減できます。

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光源を遮り反射を抑える器具の配置例。

2. 机上面の平均照度では分からない明るさのムラ

作業領域内では、最小照度が平均照度の6割程度を下回らないよう配置するのが実務上の目安です。机上面だけでなく、天井や壁面の明るさバランスも快適性に影響します。机上面だけが明るく壁面が暗い空間は、閉塞感や疲労感につながりやすいです。

3. 年齢による明るさの感じ方の差

加齢に伴う水晶体の混濁や瞳孔径の縮小により、高齢者は若年者より多くの光量を必要とします。等価照度換算のモデルでは、70歳は22歳の2倍以上の照度が必要とされています（照明学会「水晶体と瞳孔の年齢変化から導出した高齢者の等価照度換算式」）。

空間全体の照度を一律に上げると若年層がグレアを感じやすいため、タスクライトを個別に足し、各自で手元照度を調整できる環境が現実的です。

調光・調色と人感センサーが必要な場合

高機能な制御は、適切なエリアに入れて初めて費用対効果が出ます。

1. 時間帯や用途で必要な明るさが変わる場合

会議室、応接室、リフレッシュスペースは、プレゼン、来客応対、休憩など用途が変わりやすいため、調光・調色が有効です。シーン設定スイッチで時間帯や用途に切り替えられると、快適性と運用の手間のバランスが取りやすくなります。

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落ち着いた明るさに調光した会議室の配置例。

2. 人の出入りが断続する場合

通路、給湯室、倉庫、トイレは、人感センサーによる省エネ効果が大きいです。一方、長時間着座する執務室や会議室では誤消灯のリスクがあるため、採用は慎重に判断します。

オフィスの照明の決め方まとめ

オフィスの照明計画で大切なのは、器具の見た目から入ることではなく、「各エリアの用途定義 → 目標照度・光色の決定 → 器具タイプ・方式・台数の選定」の順を守ることです。

光の効果は、受けるデスクや什器の寸法・素材と一体で決まります。SITURAEMON（シツラエモン）は、天板と脚を組み合わせ、幅・奥行きを1cm単位で指定できる法人向け家具調達サービスです。照明ピッチや執務室の間取りに合わせたデスクを、Web上で見積・発注できます。

執務室の光と作業面を一体で整えたい設計施工会社様・総務ご担当者様は、SITURAEMON公式サイトをご覧ください。